Jak ubrać się do fizjoterapeuty?

Często zdarza się, że przed wizytą u fizjoterapeuty, pojawiają się pytania dotyczące stroju, w jakim należy się pojawić na spotkaniu. Wizerunek jest ważny, ale przede wszystkim musisz pamiętać, że wygoda i przystępność ubioru są kluczowe dla bezpieczeństwa Twojego ciała i sprawnego przeprowadzenia terapii.

Zamień styl na wygodę

Terapia fizyczna zwykle odbywa się w atmosferze luzu, dlatego ważne jest, abyśmy czuli się swobodnie w swoim ubraniu. Pamiętaj, że nie idziesz na pokaz mody, ale na terapię, więc luźne dresy, swetry i t-shirty to w zupełności wystarczająca garderoba. Jeśli masz na sobie obcisłe spodnie, przylegającą bluzkę lub gorset, może to spowodować dyskomfort i utrudnić ćwiczenia inkorporujące ruchy lub naciski na określone partie ciała.

Obuwie to kluczowy element

Jakiekolwiek zbyt luźne, niedopasowane lub płaskie buty nie tylko uniemożliwią ci sprawne wykonywanie ćwiczeń, ale także mogą wpłynąć negatywnie na Twoje zdrowie. Pamiętaj, że potrzebujesz stabilności, a Twoje stopy muszą być dobrze podparte podczas wykonywanych czynności. Dlatego najlepiej jest wybrać sportowe buty lub buty z niskim obcasem, które zapewnią Ci odpowiednie wsparcie, a Twoje stopy nie będą się namęczać podczas terapii.

Czy warto przynieść opaskę na włosy?

Wiele osób zastanawia się, czy warto przynieść opaskę na włosy na wizytę u fizjoterapeuty. Odpowiedź brzmi – tak. Dlaczego? Ponieważ opaska na włosy zapobiegnie przeszkadzaniu Ci włosów w czasie wykonywanych ćwiczeń, unikniesz rozpraszania uwagi i skupisz się na tym, co robisz. Dodatkowo, jeśli Twoje włosy są długie lub tworzą Twoją niską kucyk, opaska zabezpieczy je i uchroni przed wpadnięciem w dokładanie ćwiczeń.

Jakie ubrania należy zawsze unikać?

Jeśli chodzi o nieodpowiednie ubrania, w tym przypadku również można dokładnie powiedzieć, co jest dobre, a co złe. Oto lista ubrań, które należy w każdym przypadku unikać podczas wizyty u fizjoterapeuty:

• zbyt ciasne i obcisłe ubrania,
• spódnice i sukienki,
• płaskie i nieprzystosowane buty,
• denerwujące kolczyki (przykładowo duże kolczyki, które mogą się zaciąć podczas ćwiczeń),
• długie, luźne włosy, wyjątkowo intensywne kolory (nie, nie przykuwają szkodliwej uwagi, ale mogą przeszkadzać w skupieniu),
• pasiaste, kwieciste i kolorowe wzory (mogą wprowadzać rozpraszanie uwagi).

Czy istnieją sytuacje, w których należy ubrać się inaczej?

Wszystko zależy od sytuacji. Jeśli naszym celem jest rehabilitacja po kontuzji, wówczas zaleca się ubrania, które pozwolą na zakrycie określonych fragmentów ciała. Na przykład w przypadku kontuzji ramion, nasze ubranie powinno być luźne, aby łatwiej wykonywać określone ruchy. Podczas rekonwalescencji po złamaniu kończyn, zaleca się zastępowania tradycyjnych spodni legginsami lub dresami z zamkami bocznymi, które ułatwiają ustawienie kończyny w odpowiedniej pozycji.

Często zadawane pytania

Jakie dodatkowe elementy garderoby mogą okazać się użyteczne?

W przypadku wizyty u fizjoterapeuty, na pewno warto pomyśleć o odpowiedniej bieliznie sportowej, która pozwoli na swobodę ruchów, a jednocześnie da odpowiednie wsparcie i uchroni Twoje ciało przed kontuzjami. Ponadto, ręcznik lub mała gazeta mogą okazać się bardzo pomocne w przypadku ćwiczeń na podłodze, dzięki czemu zawsze będziesz miał coś pod ręką, aby wygodnie usiąść lub położyć się podczas ćwiczeń.

Czy nie powinienem nosić biżuterii, zegarka lub okularów podczas wizyty?

We wszystkich przypadkach najlepiej jest unikać biżuterii, zegarków lub okularów podczas wizyty u fizjoterapeuty. Biżuteria może ingerować w Twoją rehabilitację, powodując przypadkowe zacięcia lub utrudniając wykonywanie ćwiczeń, natomiast zegarki mogą nie tylko ciągle przyciągać twoją uwagę, ale także niekorzystnie wpłynąć na bezpieczeństwo podczas wykonywania określonych czynności. Nieprawidłowo dopasowane okulary, szczególnie podczas ćwiczeń na głowie lub szyi, również mogą wpłynąć negatywnie na terapię.

Podsumowanie

Zdając sobie sprawę, że wizyta u fizjoterapeuty jest dla wielu osób stresująca z uwagi na wiele czynników związanych z wizerunkiem i wyglądem, warto zwrócić uwagę na to, że wygoda, bezpieczeństwo oraz przystępność cechującą nasz strój, są sprawami kluczowymi dla prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Pamietaj, że w wypadku wizyty u fizjoterapeuty, ubiór powinien być przede wszystkim wygodny i ciuchy, które posiadamy, powinny być dostosowane do wykonywanych ćwiczeń.